Descubre tu Tipo Ayurvédico
Para entender de mejor manera cómo funciona tu cuerpo y tu mente, es importante conocer tu Prakruti o código genético.
Cuando Ayurveda dice que la salud proviene del equilibrio de sus doshas, esto no significa que debes intentar tener cantidades iguales de Vata, Pitta y Kapha. Más bien, significa mantener el equilibrio con el que fuiste concebido o tu Prakruti.
Siempre que analizamos el Prakruti es importante no solo mirar la cantidad de cada dosha, sino también las cualidades de Vāta, Pitta y Kapha que predominan en tu cuerpo y mente.
Por otro lado, cuando nuestros doshas están en desequilibrio (Vikruti) miramos las cualidades que mejor representan nuestros síntomas. Entonces podremos saber qué alimentos, hierbas ayurvédicas, y tratamientos nos servirán mejor. Es decir, usamos las cualidades o gunas opuestas para equilibrar el o los dosha/s agravado/s.
Por ejemplo, una persona Pitta experimentará afecciones relacionadas con el calor, especialmente en verano, presentando piel roja e irritada, sudoración, y emociones como ira o impaciencia. Esta persona se beneficiaría de remedios refrescantes, como pepinos, aloe vera, y hierbas y especias amargas.
Si una persona Vata toma bebidas frías o helados en invierno, puede provocarle tos, resfriado o congestión nasal. Durante esta temporada nuestro cuerpo también desea alimentos calientes como sopas, o ropa abrigada.
Una persona con un dosha Kapha agravado tiende a aumentar de peso con facilidad, además de asumir cargas emocionales de otras personas. Para aportar ligereza a su cuerpo y mente, se beneficiarían de un masaje seco, ejercicio tonificante, alimentos ligeros como ensaladas, coles, frutas cítricas y hierbas aromáticas frescas, entre otros.
Cómo Determinar tu Tipo de Constitución
Deseamos compartir contigo los dos cuestionarios: Prakruti y Vikruti, los mismos que representan una autoevaluación que te permitirá determinar tu bio-constitución única y si presentas un desequilibrio en tus doshas, según Ayurveda.
Recuerda que a pesar de ser uno de los cuestionarios más completos que vayas a encontrar, te proporciona solo una guía aproximada.
Los rasgos y características de la composición mental, emocional y física de cada persona son múltiples y solo pueden ser evaluadas con mayor precisión por un profesional con experiencia en el diagnóstico ayurvédico.
Por lo tanto, es importante no sacar conclusiones absolutas sobre ti, basándose en la autoevaluación o las descripciones de los doshas. Te recomendamos usar esta información para desarrollar una auto comprensión y te sirva como una guía para planificar tu dieta, actividades físicas y otros aspectos de su estilo de vida para alcanzar una salud máxima.
Completa la autoevaluación dos veces. Primero, considera tus respuestas basándolas en lo que ha sido más consistente y acertado en tu vida durante muchos años. El resultado será tu Prakruti.
En la segunda vez que llenes, considera cómo te has sentido recientemente, en el último o últimos dos meses. Este es tu Vikruti o condición presente.
