El Ciclo Menstrual - Purificación y Equilibrio

Salud Menstrual desde la Perspectiva Ayurvédica

La medicina Ayurveda considera la menstruación como un período de limpieza y autocuración del cuerpo de la mujer. Es un momento de dedicar energía y cuidado a una misma, permitiendo que se produzca una purificación interna que beneficia enormemente a la mujer.

Según la visión Ayurvédica, el flujo menstrual es un subproducto de los tejidos fundamentales del cuerpo, particularmente del Rasa, conocido como el plasma. Este Rasa es un vehículo de nutrición que transporta hormonas, vitaminas, minerales y agua. Cuando el Rasa fluye libremente, se facilita la eliminación de nutrientes y desechos del cuerpo, lo que contribuye a mantener un equilibrio interno.

Influencia Lunar en el Ciclo Menstrual

El ciclo menstrual está estrechamente relacionado con el ciclo lunar, influenciando su duración y regularidad. El ciclo lunar dura aproximadamente 29,5 días, coincidiendo con la duración promedio del ciclo menstrual de la mayoría de las mujeres que ovulan.

Se cree que el ciclo menstrual y las fases lunares están sincronizados, comenzando el flujo con la luna nueva y ovulando alrededor de la luna llena. Estas fases representan la energía máxima de la luna, extrayendo el óvulo del ovario.

FASES DEL CICLO MENSTRUAL Y SU RELACIÓN CON LOS DOSHAS

El ciclo menstrual se divide en diferentes fases: Rutukala (fase folicular), Rutavateta kala (fase lútea), y Rajakala (fase menstrual). Estas fases reflejan la influencia de los doshas: Kapha, Pitta y Vata, que dominan en momentos específicos del ciclo.

Durante la fase folicular, Kapha gobierna la regeneración y el crecimiento después del periodo menstrual. En la fase lútea, Pitta domina, preparando el endometrio para la posible implantación del óvulo fecundado. Finalmente, en la fase menstrual, Vata aumenta, permitiendo el flujo menstrual.

1. Rutukala, la Fase Folicular de Renovación y Vitalidad

En el intrincado viaje del ciclo menstrual, cada fase juega un papel fundamental en el equilibrio y la salud de la mujer. La Rutukala, conocida como la Fase Folicular, representa el inicio de este ciclo y está marcada por la influencia del dosha Kapha. Adentrémonos en esta fase, explorando su significado y sus efectos.

Renovación y Crecimiento: Inicio de un Nuevo Ciclo

La Rutukala es la primera fase del ciclo menstrual y está dominada por el dosha Kapha. Inmediatamente después de la menstruación, el Kapha asume el control, liderando la regeneración y el crecimiento del endometrio, el revestimiento del útero.

Durante esta fase, los niveles de Kapha aumentan gradualmente hasta alcanzar su punto álgido, conocido como Kapha prakopa. En este proceso, el endometrio empieza a engrosarse en preparación para un posible embarazo.

La Esencia de Kapha y su Efecto en la Mujer

En la primera mitad de la Rutukala, la mujer experimenta la esencia de Kapha. Este dosha aporta una sensación de brillo y una paz interna, creando una atmósfera de tranquilidad en su ser. Esta sensación de calma y estabilidad es característica de la influencia de Kapha en esta fase.

La Culminación de la Fase Folicular

La Rutukala llega a su fin con la ovulación, marcando así la transición hacia la próxima etapa del ciclo menstrual. En la segunda mitad de esta fase, empieza a observarse un aumento en los niveles de Pitta, mientras que Vata permanece en un nivel normal.

La Fase Folicular representa un momento de renovación y preparación en el ciclo menstrual femenino. El predominio de Kapha impulsa el crecimiento y la regeneración, proporcionando las bases para el potencial embarazo.

Al comprender los cambios que tienen lugar durante esta fase, las mujeres pueden estar más conectadas con su cuerpo y mente, permitiéndoles afrontar esta fase con conciencia y equilibrio.

La Rutukala es el inicio de un nuevo ciclo, un tiempo para sembrar las semillas de la vitalidad y la renovación en el viaje de la vida de una mujer.

2. La Fase Lútea, Un Viaje por la Rutavateta Kala

El ciclo menstrual femenino es una sinfonía compleja que abarca variadas fases y estados, cada uno marcado por cambios hormonales, emocionales y energéticos.

Entre estas fases, la Rutavateta Kala, también conocida como la Fase Lútea, destaca por su particularidad y su relación con el equilibrio doshico y hormonal. Vamos a adentrarnos en este viaje, explorando sus matices y efectos.

La Ovulación: Inicio de una Nueva Etapa

La ovulación marca el comienzo de la Fase Lútea. En este periodo, los niveles hormonales se encuentran en un estado de transición, con un aumento de la progesterona y una disminución de los niveles de estrógeno.

Estos cambios hormonales inciden en varios síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan días previos a la menstruación.

Síntomas Experimentados en la Fase Lútea

Durante la Fase Lútea, muchas mujeres experimentan una gama variada de síntomas físicos y emocionales. Desde dolores en el pecho, acné, migrañas, hasta irritabilidad, ansiedad y cambios en el estado de ánimo, estos síntomas son atribuibles a las fluctuaciones hormonales.

Cambios en el Patrón Alimenticio y Estado de Ánimo

Los cambios hormonales, especialmente en los niveles de estrógeno y progesterona, influyen en el apetito y el estado de ánimo. Estudios recientes respaldan la tendencia de un aumento en la ingesta alimentaria durante la Fase Lútea, comparada con la fase folicular y ovulatoria. Los antojos también se ven incrementados, mostrando preferencias por dulces, productos salados y, en mayor medida, chocolate.

La Dominancia de Pitta y sus Efectos

La Fase Lútea está caracterizada por la dominancia de Pitta, uno de los doshas fundamentales en Ayurveda. A medida que Pitta se exacerba, Kapha disminuye. Este dosha actúa principalmente a través del Rakta dhatu, el tejido sanguíneo del endometrio, preparándolo para la posible implantación de un óvulo fecundado.

Cierre de la Fase Lútea e Inicio de Vata

Cuando esta fase llega a su fin, los niveles de Pitta comienzan a disminuir y, en consecuencia, Vata comienza a aumentar. Este proceso marca el comienzo de una nueva fase en el ciclo menstrual.

La Rutavateta Kala, o Fase Lútea, es una etapa crucial en el ciclo menstrual femenino. La comprensión de los síntomas experimentados y los cambios hormonales resulta fundamental para abordar y manejar estos efectos de manera consciente.

Con una mayor conciencia y cuidado durante esta fase, las mujeres pueden optimizar su bienestar y prepararse para el inicio de un nuevo ciclo en su viaje de la vida.

3. La Fase Menstrual, Entendiendo la Esencia de la Rajakala

La Rajakala, conocida en la tradición ayurvédica como la fase menstrual, representa el cierre del ciclo mensual en la experiencia de la mujer. Profundicemos en esta etapa que, aunque común, contiene un significado extraordinario dentro del contexto del Ayurveda.

La Culminación del Ciclo Menstrual

La Rajakala es la última fase del ciclo menstrual y ocurre cuando no hay fecundación del óvulo. Este momento marca un cambio significativo en el equilibrio de los doshas, particularmente Vata, que se eleva a un nivel agravado. Se conoce como Vata prakopa, la tercera fase de Samprapti, un proceso que desencadena el inicio del flujo menstrual.

Apana Vayu y su Papel Vital

En esta fase, Apana Vayu, un subdosha de Vata, es fundamental. Gobierna el movimiento descendente y la eliminación en el cuerpo. Es el flujo descendente de esta fuerza lo que permite la libre circulación del flujo menstrual.

Si Vata no se encuentra en equilibrio, el flujo de Apana Vayu se ve perturbado. Esto puede dar lugar a diversas alteraciones en la región pélvica, como dolor, flujo menstrual escaso o abundante, e incluso estreñimiento, diarrea, entre otros.

El Inicio del Flujo: "El Llanto de la Vagina por el Óvulo Fallecido"

El antiguo médico y cirujano ayurvédico Sushruta ofreció una analogía poética para describir este proceso. Comparó el inicio del período menstrual con "el llanto de la vagina por el óvulo fallecido". Es un aumento repentino de Vata lo que inicia este período y actúa como una fuerza motora que permite el flujo de la menstruación.

La Rajakala, o fase menstrual, representa un momento de eliminación y liberación. A través de la comprensión de esta fase, las mujeres pueden adoptar un enfoque consciente de su bienestar, atendiendo a las necesidades de su cuerpo durante este período crucial.

A través del prisma del Ayurveda, la Rajakala se convierte en un capítulo valioso en el ciclo de vida de la mujer, proporcionando una visión holística para abrazar esta fase de eliminación, renovación y preparación para el próximo ciclo.

Síntomas que No Debes Ignorar Durante tu Ciclo Menstrual

Es un ciclo natural que todas las mujeres experimentan, pero ¿sabías que no todos los síntomas son normales? Los siguientes signos podrían estar indicándote que algo no está del todo bien y que merecen atención.

Cuando el Dolor Se Sale de Control

La fase menstrual, o Rajakala en Ayurveda, no debería ser una fuente de sufrimiento o incomodidad extrema. Es normal sentir ligeras molestias durante tu periodo, pero si el dolor es tan intenso que interfiere con tu vida diaria, es momento de prestar atención.

Los cólicos debilitantes, los calambres agudos y la necesidad constante de analgésicos no son normales y podrían estar relacionados a que tu Vata está interfiriendo. Además, podrían estar señalando problemas como la endometriosis o quistes ováricos, cuando Kapha está en desequilibrio.

Flujo Menstrual: ¿Demasiado o Muy Poco?

Un flujo menstrual que es excesivamente abundante cuando Pitta interfiere, o por el contrario, demasiado escaso o variable cuando Vata está en desequilibrio, no debe pasarse por alto. La menstruación es una expresión de equilibrio en tu cuerpo.

Si notas que tu flujo es tan abundante que necesitas cambiarte cada hora o tan escaso que apenas usas protección, es importante considerar que tu Vata o tu Pitta podría no estar en equilibrio.

Otros Síntomas a Tener en Cuenta

- Estreñimiento o Diarrea: Durante la menstruación, si notas que tus hábitos intestinales cambian drásticamente, podría ser un signo de que tu Apana Vayu, responsable del movimiento descendente en tu cuerpo, está desequilibrado.

- Fatiga Extrema: Sentirse cansada es normal, pero si la fatiga te deja completamente agotada, podría ser una señal de anemia o desequilibrios hormonales, que tienen su raíz en un dosha en desequilibrio.

- Dolor en la Zona Pélvica o Espalda Baja: Aunque un leve malestar es común, un dolor que te incapacita no lo es. Este dolor puede estar relacionado con un desbalance de alguno de tus doshas y merece ser revisado clínicamente.

Si te identificas con alguno de estos síntomas, es momento de retomar tu bienestar de forma natural. Reserva tu consulta aquí

Recuerda, tu cuerpo te habla, ¡escúchalo y cuídalo como se merece! 

Reflexión Final

En resumen, la Medicina Ayurveda enfatiza la importancia de honrar y cuidar el ciclo menstrual como un momento de purificación y autocuración. Al prestar atención a las fases del ciclo, mantener el equilibrio energético y la armonía entre los doshas, las mujeres pueden experimentar una mejor salud y bienestar durante su ciclo menstrual.

El equilibrio de los doshas es crucial para el funcionamiento óptimo del ciclo menstrual. Cuando cada dosha opera de manera equilibrada y no es eclipsado ni agotado por otro dosha, el ciclo menstrual transcurre sin problemas.

La Medicina Ayurvédica nos recuerda que el ciclo menstrual es una danza finamente coreografiada entre los doshas y las energías cósmicas. El equilibrio de los doshas, la sincronización con las fases lunares y la comprensión de las fluctuaciones hormonales son cruciales para el bienestar y la salud en este ciclo natural femenino.

Este artículo está diseñado para ayudarte a conectar más profundamente con tu cuerpo y mente, y a entender mejor las señales que te envían. Comparte esta información con otras mujeres en tu vida