En la actualidad, muchas mujeres enfrentan dificultades para cuidar de sí mismas adecuadamente durante este tiempo debido a las demandas de la vida moderna ¡Explora aquí cada aspecto clave del cuidado menstrual!

Una siesta corta bien realizada y solo bajo ciertas circunstancias, puede ser una herramienta increíble para el bienestar físico y mental.

Descubre por qué no deberías mezclar Frutas con otros Alimentos. Consejos desde el Ayurveda que van a ayudarte a fortalecer tu digestión.

Reprimir la necesidad de liberar gases es una práctica común, especialmente en presencia de otras personas. Aunque puede parecer cortés, esta práctica tiene consecuencias graves y puede ser el inicio de una enfermedad.

Un día, la Medicina de occidente – convencional nos aconseja comer mini comidas a lo largo del día, luego nos dicen comer solo grasas, y al día siguiente, el ayuno intermitente toma el protagonismo ¿Es el Ayuno Intermitente realmente para ti?

Los alimentos no son simplemente sustento para el cuerpo, son una sinfonía que resuena también con la mente y la conciencia.

El mundo de los sueños, un reino misterioso donde nuestras mentes tejen historias, escenografías y emociones, es un territorio fascinante que ha intrigado a la humanidad desde tiempos inmemorables.

La Medicina Ayurveda considera la menstruación como un período de limpieza y autocuración. Es un momento de dedicar energía y cuidado, permitiendo que se produzca una purificación interna con enormes beneficios.

En Anura, deseamos compartir contigo el increíble mundo de la Medicina Ayurveda, una ciencia milenaria que ha demostrado su efectividad durante más de 5.000 años, y que está ganando reconocimiento en todo el mundo. ¿Te gustaría saber por qué? ¡Sigue leyendo!

En Ayurveda, las sustancias herbales (dravya en sánscrito), el sabor (rasa), su potencia (virya), su efecto post-digestivo (vipaka), su acción terapéutica especial (prabhava), su energía y cualidades potenciales (guna/s), y su acción final dentro del sistema (karma) se consideran una combinación bioquímica inseparable. 

El sabor ácido está formado de los elementos tierra y fuego, por lo que sus cualidades son caliente, picante, aceitoso y ligero, generando humedad y calor en el cuerpo y la mente.

El estrés es la principal causa de la mayor parte de enfermedades provocadas por el estilo de vida. El estrés y la ansiedad conducen a un mecanismo automático de supervivencia de “lucha o huida”.

Para entender de mejor manera cómo funciona tu cuerpo y tu mente, es importante conocer tu Prakruti o código genético.

En Ayurveda se conoce a la alergia e intolerancia como Asātmya, que es cuando uno o más doshas de una persona no aceptan, no se adaptan, y reaccionan a medicamentos, dieta y cambios ambientales. La causa raíz es generalmente un Agni desequilibrado.

Shiro o Siro es una palabra sánscrita y malayalam, que significa cabeza. Dhara significa flujo continuo y estable. Shirodhara o Shiro Dhara es una herramienta antigua y poderosa para llevar el cuerpo, la mente y el alma al equilibrio armonioso.

Las personas Vata son más propensas a sufrir pérdida de peso, desnutrición o desgaste de los tejidos. Por lo tanto, uno de los tratamientos más importantes para todos los trastornos de Vata es una terapia dietética, mejorando la calidad y cantidad de los alimentos.

La ansiedad, es una condición psicológica común que puede surgir del estrés, tensión, incertidumbre en la vida y relaciones. Se la asocia con sentimientos de miedo, preocupación, nerviosismo, así como con el insomnio; y se debe principalmente a la agravación de Vāta dosha en el sistema nervioso.

Tres disciplinas tradicionales originarias de la India, buscan el equilibrio en el ser humano, y de la mano con el Ayurveda, crean bienestar físico, mental y espiritual.

La distensión abdominal y exceso de gases intestinales indican una mala digestión y formación de toxinas o Ama, en el tracto gastrointestinal.

Este tipo de Basti es un baño de aceite caliente en el corazón. La preparación de aceite caliente medicado se realiza con la decocción de plantas ayurvédicas en aceite o ghee.

El sabor salado se compone de los elementos agua y fuego, por lo que es caliente, pesado y aceitoso. Esto le otorga propiedades sedantes y estabilizadoras.

Bacopa o Brahmi (nombre botánico: Bacopa monnieri) es una planta milenaria ampliamente usada en la Medicina Ayurveda, empleada en varias fórmulas para tratar diferentes afecciones de salud relacionadas con la mente.

¿Deseas mantener una buena salud, prevenir enfermedades, restablecer el equilibrio, y transformar tu cuerpo, mente y conciencia?

Charaka, uno de los principales maestros creadores del Ayurveda, menciona en sus escritos que cierta dieta y sus combinaciones, que interrumpen el metabolismo de los tejidos, que inhiben el proceso de formación de los tejidos y que tienen propiedades opuestas a los tejidos, se llaman Viruddh Ahaar o dieta incompatible.

Una dieta correcta es el factor principal en el tratamiento del cuerpo físico y mental. La dieta incorrecta es la principal causa física de la enfermedad. Al corregir la dieta, eliminamos las causas fundamentales de la enfermedad.

Ayurveda es la “ciencia de la vida” de diez mil años de antigüedad y comprobación, y que empieza a escribirse hace cinco mil años en los textos más antiguos que son los Vedas.

El sabor dulce después de cualquier comida promueve su fermentación. Por lo que Ayurveda recomienda tener alimentos con sabor dulce natural (Madhura rasa) al principio de cada comida.

Cuando viajas, sea por vacaciones, por trabajo, largas distancias, y con rutinas impredecibles, lo más seguro es que hayas sentido molestias en tu cuerpo y mente.

Cuando Vata dosha es normal y equilibrado, las personas son rápidas y ágiles mentalmente, tienen buena memoria, capacidad de compresión y retención. 

El cuidado en el embarazo y postparto en Ayurveda tiene un énfasis muy especial que a menudo no se considera lo suficientemente importante en la medicina moderna.

Significa “tres frutas” y es uno de los compuestos ayurvédicos más famosos y bondadosos que consta de las siguientes frutas: amalaki, bibhitaki y haritaki.

El estreñimiento es un trastorno del sistema digestivo y refleja la existencia de algún problema en el tracto digestivo. Si nuestra eliminación es adecuada podemos estar sanos, en forma y enérgicos.

En Ayurveda, los sabores (Rasa, en sánscrito) tienen especial interés, pues afectan directamente a los doshas. 

Shiroroga en sánscrito significa dolor de cabeza, el cual es un fenómeno complejo. En Ayurveda se habla mucho sobre sus causas y las muchas formas en que se manifiestan.

“El agua que se bebe se divide en tres partes. La parte gruesa se convierte en orina. La parte media se convierte en sangre. La parte sutil se convierte en la fuerza vital”. (Chandogya Upanishad VI.4.2.)

Según el Ayurveda, cuando tenemos deseo por ciertos sabores o alimentos, esto está relacionado con el aumento o la disminución de los doshas (Vata, Pitta o Kapha) en tu cuerpo y mente. 

La infección urinaria, del tracto urinario (ITU) o infección de vías urinarias (IVU) es una condición común que surge cuando hay una infección causada por bacterias u hongos.

También se la llama Hingvastaka o Hingashtak. Esta es una popular fórmula ayurvédica de ocho hierbas que promueve la digestión especialmente para personas con Vata y Kapha agravados. 

Todo el proceso digestivo requiere de seis a ocho horas y la comida pasa por diferentes etapas según los distintos sabores (dulce, ácido, saldado, amargo, astringente, picante).

Ojas es la pura esencia de los tejidos corporales y nutridos, mantiene la inmunidad, la fuerza y ​​​​la vitalidad del cuerpo, contiene el elemento Agua, y se relaciona con la energía sutil del dosha Kapha.

Kapha se compone de las siguientes cualidades: pesada, lenta, fría, oleosa, viscosa, líquida, blanda, densa y estática. Kapha se caracteriza también por el sabor dulce y salado.

Las Gunas dominantes en Pitta tanto en cuerpo como en mente incluyen: caliente, aguda, aceitosa, líquida, liviana, de propagación, ácida, picante.

Siempre que analizamos el Prakruti o nuestro código genético es importante no solo mirar la cantidad de cada dosha, sino también las cualidades de Vāta, Pitta y Kapha que predominan en nuestro cuerpo y mente.

Ayurveda es la ciencia que toma en cuenta de una manera única e integral, tanto los alimentos que consumes, como la rutina diaria y estilo de vida que llevas. 

En Ayurveda, el diagnóstico de uñas o Nakha Parīkshā es un indicador muy importante para determinar tu salud interna.

¿Sabías que las causas de las enfermedades se encuentran en la dieta, el estilo de vida, el entorno y los patrones emocionales?

La quinta parte de las ocho ramas de los Yoga Sutras de Patanjali se denomina Pratyahara, que traducido del sánscrito significa “retirada de los sentidos” o “aislamiento sensorial”. 

Según el Ayurveda, Purusha y Prakriti o Prakruti son los orígenes del universo y son energías potenciales que nos ayudan a comprender el propósito de nuestra alma en la vida.

Dharma proviene de la raíz sánscrita dhri, que significa “sostener”, “mantener” o “preservar”.

La práctica del yoga para una constitución Vata-Pitta debe promover el bienestar general del individuo, aunque ambas constituciones tienen cualidades contrastantes.

El Pranayama es la ciencia de la auto-curación mediante la regulación de la respiración, cuyo objetivo es mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.

La Medicina Ayurveda le da una importancia significante a un factor de digestión y metabolismo en nuestro cuerpo, denominado Agni en sánscrito (fuego).