Analiza tus Cualidades (Gunas), Además de tu Dosha (Vata)
Siempre que analizamos el Prakruti o nuestro código genético es importante no solo mirar la cantidad de cada dosha, sino también las cualidades de Vāta, Pitta y Kapha que predominan en nuestro cuerpo y mente.
Estas cualidades particulares se llaman gunas y son veinte atributos contenidos en todas las sustancias compuestas por los cinco elementos de la naturaleza. En el Āyurveda, esto es un mensaje escondido dentro de las moléculas del ADN de la vida.
Cuando comprendemos a las Gunas, establecemos una mejor relación con nuestra comida, el medio ambiente y con nosotros mismos/mismas.
Por ejemplo, el queso se considera pesado, denso y aceitoso. Cuando lo consumimos nos aporta sus cualidades. Sin embargo, si lo consumimos en exceso, el queso ralentizará nuestro sistema digestivo y puede provocar pesadez e indigestión.
Durante el verano (ligero, caliente, líquido), nuestro cuerpo y mente adquieren las cualidades de la temporada. Si el calor es excesivo en el verano, recibimos demasiado calor en nuestro interior.
Ahora vamos a analizar a Vāta y sus Gunas (atributos), que son generalmente seco, ligero, frío, móvil, áspero, claro y sutil. Por lo que, si Vāta es tu dosha predominante en tu Prakruti, algunas o todas estas cualidades probablemente se expresarán en tu cuerpo y mente.
Recuerda que a pesar de que diez personas tengan un dosha Vāta predominante, las diez van a ser diferentes. Esto es lo bonito del Āyurveda, pues toma a cada individuo como un ser diferente, por lo tanto, te brinda recomendaciones de rutina diaria, alimentación y estilo de vida diferentes y únicas para equilibrar tu bio-constitución y cualidades.
Algunas personas Vāta tienen más presente la cualidad seca, creando una tendencia a la piel seca. Otros tienen más de la cualidad del frío, presentando manos y pies fríos, así como mala circulación. Sin embargo, es probable que todas las cualidades de Vāta estén más presentes en alguien con un Vāta predominante que en alguien con una constitución Vāta-Pitta o Vāta-Kapha. Pues estas personas presentarán además cualidades de Pitta o Kapha, respectivamente.
Sequedad: cabello, uñas y los ojos secos, encías sensibles, voz débil, baja y exhausta, y miedo.
Ligera: cuerpo ligero, huesos ligeros, sueño ligero y se sienten inseguros.
Frío: manos y pies fríos, mala circulación y son susceptibles al frío. Les encanta las bebidas calientes y el clima cálido.
Móvil: a menudo realizan un número excesivo de actividades y fácilmente se inquietan. También tienen parpadeo excesivo, piel de gallina, se agitan fácilmente y tiemblan. Pueden enfadarse fácilmente.
Áspera: piel áspera, uñas agrietadas y de textura rasposa.
Clara: claridad de comprensión, mirada clara. Esta cualidad hace que la persona duerma poco.
Expansiva: sensación de vacío, desorientación, falta de conexión a tierra e inestabilidad. Esta cualidad expansiva también hace que los vasos sanguíneos sean prominentes en los individuos Vāta.
Astringente: sensación de sequedad y asfixia en la garganta e hipo.
Usa Cualidades (Gunas) Opuestas para Equilibrar el Dosha Agravado.
Ayurveda menciona que cuando se juntan gunas similares, su cantidad aumenta, agravando el dosha.
Del mismo modo, los opuestos se reducen entre sí. Por lo tanto, cuando las gunas opuestas se juntan, pacifican el dosha agravado.
Por ejemplo, cuando tomas bebidas frías o helados en invierno, puede provocarte tos, resfriado o congestión nasal. Durante esta temporada nuestro cuerpo también desea alimentos calientes como sopas, o ropa abrigada. Estas son señales que nos brinda la inteligencia de nuestro cuerpo para equilibrar el efecto de las gunas opuestas.
Las hierbas ayurvédicas, terapia y preparación de alimentos se basan también en equilibrar las gunas y, por lo tanto, los doshas en nuestro cuerpo y mente.
Por lo tanto, ante cualquier desbalance en tu mente y cuerpo te recomendamos primeramente identificar el estado de salud actual en términos de las veinte Gunas, el desequilibrio de tu dosha o Vikruti (realiza el cuestionario de tu desbalance aquí), y finalmente usar las gunas opuestas para equilibrar el dosha agravado.
En los próximos artículos hablaremos sobre las gunas o cualidades de Pitta y Kapha.
Referencia:
The Textbook of Ayurveda Volume 2 – Dr. Vasant Lad.
